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【双杠臂屈伸】主要锻炼下胸大肌和肱三头肌|天天快看

2023-05-18 10:19:44 来源：互联网


(资料图片)

双臂伸直握住双杠，支撑在双杠上，双腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂，双臂弯曲肘部将身体降至最低点，然后深吸气。呼吸时，用双臂向上推身体。

然后下落时吸气。注意：保持身体垂直放松，练胸肌下部，抬头挺胸练肱三头肌。

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